Aprende a comer en Sanlúcar

  Hola a tod@s, a esta pregunta, por favor decir NOOOOO. No es bueno, ni verdad por supuesto, pero lo más importante, es que no es bueno para nuestra salud estas dietas que te matan de hambre, que te quitan todo, que te dan ansiedad, que te quitan la energía, incluso la alegría. No es bueno perder mucho peso rápido, porque volverán lo kilos, más pronto de lo que crees. No es bueno dejar de comer, porque así no se pierde peso, quizás al principio, pero luego se estanca y hay que seguir dejando de comer, aún más. No es bueno, dietas que te dejen fuera de la alimentación de tu familia, de tener que cocinar sólo para tí, y el resto comiendo comida "normal". No es bueno, pensar que quedo con amigos ó que tengo una boda, un cumpleaños.... y no quiero ir porque no quiero que vean que no como ó que te agobies porque me salto la dieta. De verdad.....NO ES BUENO. Si queréis bajar de peso, sentiros sanos por dentro y por fuera, hay que ir a un verdadero profesional, que os irá asesorand...

  Hola a tod@s, esta ensalada es muy sencilla, sóo tiene lechuga, canónigos, tomate cherry, cebollitas y semillas : chía, girasol , lino... Este plato tan sencillo , tienen una gran cantidad de beneficios. Los canónigos nos dan mucho hierro, calcio y Potasio, importante para la coagulación de la sangre. ( los que toméis anticoagulantes, no abuséis ) El tomate cherry tiene Licopeno ( como todos los frutos rojos), que se encarga de retrasar la oxidación celular, es decir, retrasa el envejecimiento de la piel. Reducen la ansiedad y el colesterol, por lo que son muy buenos para los que estamos cuidando un poco el peso. La cebolla es diurética ( elimina líquido retenido), es antiséptica, anticancerígena, cardiosaludable.... La lechuga aporta hierro, vitamina a,b,c y calcio. PERO, la lechuga produce gases, por lo que puede que hinche un poco, pero además tiene mucha fibra. Y las semillas, como la de Lino : cuando se moja el lino dentro de nuestro cuerpo, se forma una especie de líquido m...

 Las palomitas son una muy buena alternativa a las gominolas ó a las frutos secos fritos con sal, que muchas veces acompañan a una copa en la sobremesa. Muchos de vosotros, me decís, que cuando alguna vez tomáis alguna copa de alcohol con refresco ( que no recomiendo por todos los motivos que ya he explicado otras veces), la acompañais con gominolas ó frutos secos fritos , que elevan mucho más las calorías que ya estáis aumentando con el alcohol, siendo calorías vacías y grasas malas. Además, si nos sentamos a ver una peli, a veces apetece también un aperitivo. Pues yo os aconsejo las palomitas NATURALES; es decir, las que hacía mi madre en la sartén con maíz natural, y una tapadera. Esas palomitas :  -Mejoran la digestión, Reducen el colesterol y por tanto mejoran las enfermedades cardiovasculares, tienen vitaminas del grupo B, reducen la ansiedad y vitaminas E,K,A...;  buenas en la dieta porque sacian y no aportan tantas calorias, por un tazón unas 34 calorias. Así que ...

  Los espárragos verdes son muy apreciados desde la antigüedad, por su sabor y sus propiedades. Tienen casi el doble de vit C y vit A que los espárragos blancos, así que comiendo la misma cantidad, recibimos un mayor aporte de estas vitaminas, fundamentales para evitar la oxidación de nuestro cuerpo, previniendo enfermedades cardiovasculares e incluso Cáncer. Para mantener ó bajar de peso también son un gran aliado, porque son diuréticos e incluso laxantes. Se pueden comer en sopas, plancha, guarnición, revueltos.... Así , que esta noche un revuelto de espárragos VERDES. Gracias a tod@s. Mariángeles.