Aprende a comer en Sanlúcar

 Os gustan los Dátiles??? Claro, a casi todos nos gusta. Es una fruta muy dulce, y como dulce que es , tiene mucho azúcar. Los dátiles, aportan 28 calorias cada uno, y gran cantidad de azúcar, por lo que son una buena fuente de energía pero calórica. Este azúcar es de los que se queman rápidamente, es decir, un índice glucémico bajo. Aportan también gran cantidad de Potasio (k), por lo que es bueno para evitar los calambres. Es un antioxidante natural, no tiene colesterol, es más ayuda a combatirlo y su alto contenido en Hierro puede prevenir y combatir la anemia. En resumen :  Con tantas calorías y azúcar, sólo 3 al dia, entre horas para quitar el hambre, genial Los diabéticos, evitarlos mejor. Lo mejor, el postre que hace  El Loli, de bizcocho de Dátiles, es un gran placer....para tomar de vez en cuando. Gracias a tod@s. Mariángeles

Hola a tod@s,Hoy no quiero que se me pase el dia y no felicite  a una amiga, porque está casi a punto de dejar mis dietas; ya casi no me necesita, le queda muy poco que perder, y ha ganado tanto....ha aprendido a comer, que es lo importante.  Comenzó caminando un poco, luego un poquito más, despúes cogió su bicicleta, de estas que no llevan a ninguna parte...pero gastan muchas calorías y no contenta....una cinta!!! Sí, se ha hecho toda una experta. Y todo esto venía porque, me mandó foto de una ensalada, que además de bonita, nutricionalmente es maravillosa, porque el punto de la granada es de lo mejor.  La granada es un antioxidante natural, ayuda a prevenir enfermedades, controla la diabetes, es saciante, y ayuda al tránsito intestinal....se le puede pedir algo más?? Os animo a tod@s que la hagáis, que es un plato muy nutritivo, bajo en calorías y con muchos beneficios para nuestro cuerpo. Quiero también daros las gracias a tod@s los que semana a semana hacéis el esfuer...