Dátiles....cuántos al dia??

 Os gustan los Dátiles??? Claro, a casi todos nos gusta. Es una fruta muy dulce, y como dulce que es , tiene mucho azúcar.

Los dátiles, aportan 28 calorias cada uno, y gran cantidad de azúcar, por lo que son una buena fuente de energía pero calórica. Este azúcar es de los que se queman rápidamente, es decir, un índice glucémico bajo.

Aportan también gran cantidad de Potasio (k), por lo que es bueno para evitar los calambres.

Es un antioxidante natural, no tiene colesterol, es más ayuda a combatirlo y su alto contenido en Hierro puede prevenir y combatir la anemia.

En resumen : 

Con tantas calorías y azúcar, sólo 3 al dia, entre horas para quitar el hambre, genial

Los diabéticos, evitarlos mejor.

Lo mejor, el postre que hace  El Loli, de bizcocho de Dátiles, es un gran placer....para tomar de vez en cuando.

Gracias a tod@s.

Mariángeles