Aprende a comer en Sanlúcar

 Hola a tod@s, ayer, hablando con un compañero, me comenta que se está poniendo de moda una dieta coreana.  Siempre que sale dieta de moda, se me pone la piel de gallina, porque sé, que muchos creerán en estos productos de marquetin, que pueden ser, además de inútiles...PELIGROSAS. Si realmente hubiera una solución milagrosa para perder grasa de forma rápida sin problemas ¿ no la aplicaríamos?¿no utilizaríamos esa "pastilla" ó "receta"?? Estas dietas de moda no son la solución, insisto en lo que os digo siempre : Dieta Saludable ( seguida por dietista-nutricionista), Ejercicio diario y Agua.  No hay más secretos.  Cada persona es única, y tendrá una manera de perder grasa y ganar salud. Un saludo y gracias a tod@s. Mariángeles

 No os habéis preguntado nunca por qué insistimos tanto con el Agua? A todos los que venís a verme, una de las primeras cosas que os pregunto es si bebéis agua y cuánta, y siempre os digo lo mismo : para estar sanos ( por dentro y por fuera) y perder esos kilos que nos sobran, hay tres cosas fundamentales :  1. Hacer ejercicio 2. Beber agua, de 1.5l a 2.5l , según peso 3. Una dieta sana, siempre supervisada por un dietista-nutricionista. Hubo un estudio, en el 2010, dónde pudieron comprobar, que bebiendo un par de vasos de agua antes de las comidas, estas personas, perdían más peso y de manera más rápida, que el resto. Esto se debe a, por un lado, el agua llena el estómago y sacia un poco las ganas de comer, por lo que la ingesta de calorías disminuye; y por otro lado, el beber agua, activa un sistema de termogénesis, es decir, que se quema calorías sólo por beber agua. Incluso hay dietas Japonesas muy famosas, al rededor del agua. Simplemente por lo que os contado ya, merece ...

  Hola a todos, qué tal las vacaciones ? Para mi, es momento de desconectar de esta vida tan acelerada que llevamos, de disfrutar de los momentos en familia, momentos con amigos y momentos con uno mismo. Aprovechar un poco de esos minerales que nos da el mar y la arena de manera gratuita y aumentar esta Vit. D gracia al Sol, a la que , muchas de mis amig@s, han tenido baja por este confinamiento tan largo que tuvimos. Hoy os quiero hablar del Gazpacho, que tanto os pongo en las dietas. ( fijaros que la foto está en inglés, nos lo han copiado ...tiene que ser bueno!!! Además del agua, es el mejor antídoto contra el calor, porque refresca como nadie, porque además, aporta una gran cantidad de antioxidantes, al tener verdura fresca cruda, acordaros que los antioxidantes alargan la vida, además de la cantidad de vitaminas que nos aportan, ayudando al funcionamiento del intestino y evitando el estreñimiento. Pero como todo, hay que saber hacerlo y tomarlo.  Al hacerlo: directamente...