¿El AGUA ....ADELGAZA???

 No os habéis preguntado nunca por qué insistimos tanto con el Agua?

A todos los que venís a verme, una de las primeras cosas que os pregunto es si bebéis agua y cuánta, y siempre os digo lo mismo : para estar sanos ( por dentro y por fuera) y perder esos kilos que nos sobran, hay tres cosas fundamentales : 

1. Hacer ejercicio

2. Beber agua, de 1.5l a 2.5l , según peso

3. Una dieta sana, siempre supervisada por un dietista-nutricionista.

Hubo un estudio, en el 2010, dónde pudieron comprobar, que bebiendo un par de vasos de agua antes de las comidas, estas personas, perdían más peso y de manera más rápida, que el resto. Esto se debe a, por un lado, el agua llena el estómago y sacia un poco las ganas de comer, por lo que la ingesta de calorías disminuye; y por otro lado, el beber agua, activa un sistema de termogénesis, es decir, que se quema calorías sólo por beber agua. Incluso hay dietas Japonesas muy famosas, al rededor del agua.

Simplemente por lo que os contado ya, merece la pena beber agua, pero además, es necesario porque hidrata el cuerpo y la piel, porque disminuye el estreñimiento, y porque además, dicen que mejora incluso la memoria!!!.

Vamos a empezar simplemente caminando un poco todos los dias y bebiendo agua, el resto, ya lo vamos viendo, y vamos a empezar YA!!,    que como decía mi abuela : " pasó la Caridad, se acabó el verano, y es hora de dejar los excesos y cuidarnos!!!

Gracias a tod@s.

Mariángeles