Aprende a comer en Sanlúcar

 Todos sabemos qué es un atracón...o no? Una comida con amigos, una comunión ó boda, un viaje..... Much@s me preguntáis que qué hacéis si tenéis una quedada ó una vez os habéis saltado la dieta, y mi respuesta siempre es la misma....DISFRUTAR !!! Pues sí, no podemos vivir continuamente contando calorías, porque una parte importante de nuestra dieta es sentirnos bien, y contentos, y seguros de lo que estamos haciendo, convencidos. La SALUD que nos aporta un rato con amigos ó con familia, merece la pena. Pero entonces....Qué hacemos después?? Muy fácil :  -No se deja de cenar, a no ser que el atracón haya sido bárbaro y no podamos ni cenar. Para cenar, por ejemplo, una tortilla francesa y un yogur, un poco de salmón y una infusión, un zumo verde, unas alcachofas y una manzana.... -Fundamental : dormir bien. -Y por último y lo más importante: al dia siguiente una buena caminata, hacer un poco más de ejercicio de lo normal, para poder quemar todos esos excesos, y desde primera hor...

 Hola a tod@s, muchos de vosotros, me preguntáis si podéis comer en vez de pan "unos piquitos", y mi respuesta siempre es la misma.  En procesos de dietas, hay que bajar el pan , y por supuesto eliminamos los picos.  Los picos son duros y secos, significa que tienen muy poca agua, por lo que aportan muchas más calorías que el pan. El pan, toda la miga que es blandita, significa que tiene más aire y más agua, por lo que aporta muchas menos calorias. Así que, entre pan y picos, mejor pan , y para elegir el pan, en periodos de dieta, mejor integral, de masa madre a poder ser, que hay en Sanlúcar unas panaderías buenísimas, de las de toda la vida y evitar en la medida de lo posible, el pan de supermercado y el pan tipo sandwichs , que además, tiene mucho azúcar. Espero haberos ayudado, muchas gracias a tod@s. Mariángeles.