Si me doy un atracón......qué hago?

 Todos sabemos qué es un atracón...o no? Una comida con amigos, una comunión ó boda, un viaje.....

Much@s me preguntáis que qué hacéis si tenéis una quedada ó una vez os habéis saltado la dieta, y mi respuesta siempre es la misma....DISFRUTAR !!!

Pues sí, no podemos vivir continuamente contando calorías, porque una parte importante de nuestra dieta es sentirnos bien, y contentos, y seguros de lo que estamos haciendo, convencidos.

La SALUD que nos aporta un rato con amigos ó con familia, merece la pena.

Pero entonces....Qué hacemos después?? Muy fácil : 

-No se deja de cenar, a no ser que el atracón haya sido bárbaro y no podamos ni cenar. Para cenar, por ejemplo, una tortilla francesa y un yogur, un poco de salmón y una infusión, un zumo verde, unas alcachofas y una manzana....

-Fundamental : dormir bien.

-Y por último y lo más importante: al dia siguiente una buena caminata, hacer un poco más de ejercicio de lo normal, para poder quemar todos esos excesos, y desde primera hora una dieta sana.

Otro dia, os cuento algunas pautas para evitar otro tipo de atracones....

Muchas gracias a tod@s.

Mariángeles.