¿Cómo me quito los excesos??
Hola a tod@s, pasó la Caridad y se fue el verano..., terminaron las Carreras y se fue el verano...llegó el cole .... y SÍ se acabó el verano. Se acabaron tantos eventos, tantas tapitas, cervecitas, comidas playeras, helados, copas....y también las excusas de : "no ando porque hace mucho calor", "no voy al gimnasio porque no me da tiempo", "tengo muchas cosas que hacer y después me voy a la playa".... Ya, sí, que sí, de verdad, hay que empezar a retomar buenos hábitos, sobre todo por salud, y porque cuándo menos lo esperemos, estarán aquí las Navidades ( con todos sus excesos). Primer Hábito que hay que retomar : la comida sana. Vamos a intentar eliminar los refrescos, los dulces y la comida basura. La vamos a cambiar por comida sana, buenas ensaladas, frutas del otoño, y guisos caseros bajos en grasa. Segundo Hábito que hay que retomar : el deporte. La rutina es lo que realmente elimina las grasas, todos los dias ( mínimo de Lunes a Viernes), 45 minutos c...