¿Estancad@s en el peso? ¿Retienes líquidos?¿ Barriga y piernas hinchadas?

 

Hola a tod@s, hay momentos en la vida, que parece que en vez de perder peso, ganamos.

Hay muchas explicaciones,y cada persona es particular y diferente, pero siempre hay opciones y maneras, y métodos para poder saltar ese estancamiento en el peso.

Hay alimentos que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos retenidos, todos los conocemos : sandía, piña, espárragos, alcachofas, calabacín, calabaza, melón,...

Hay métodos de cocinar que favorecen también este drenaje, como la cocción ó el vapor.

Hay que ir disminuyendo la sal en las comidas ( por ejemplo en las ensaladas ....no es necesario!!!)

A medida que vamos cumpliendo años, vamos perdiendo las ganas de beber agua, disminuye la sensación de sed, pero hay que obligarse un poquito a beber agua, y no esperar a tener sed. Existen incluso aplicaciones, ya lo comenté en otra publicación, incluso poner alarmas ó simplemente beber antes de comer .

Por supuesto, ejercicio, caminar 1 hora, ó subir escaleras 25 min, hay que pensar, que si no se queman calorias, se acumulan. (no me cansaré de decirlo)

Y por último, hay infusiones que también ayudan, como la infusión de hibisco, de diente de león y de cola de caballo. ( la infusión de cola de caballo hay que alternarla, porque no se debe abusar)

Aún así, si necesitáis que ya no podéis sól@s, aquí estoy para ayudar.

Gracias a tod@s.

Mariángeles