¿Estancad@s en el peso? ¿Retienes líquidos?¿ Barriga y piernas hinchadas?
Hola a tod@s, hay momentos en la vida, que parece que en vez de perder peso, ganamos. Hay muchas explicaciones,y cada persona es particular y diferente, pero siempre hay opciones y maneras, y métodos para poder saltar ese estancamiento en el peso. Hay alimentos que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos retenidos, todos los conocemos : sandía, piña, espárragos, alcachofas, calabacín, calabaza, melón,... Hay métodos de cocinar que favorecen también este drenaje, como la cocción ó el vapor. Hay que ir disminuyendo la sal en las comidas ( por ejemplo en las ensaladas ....no es necesario!!!) A medida que vamos cumpliendo años, vamos perdiendo las ganas de beber agua, disminuye la sensación de sed, pero hay que obligarse un poquito a beber agua, y no esperar a tener sed. Existen incluso aplicaciones, ya lo comenté en otra publicación, incluso poner alarmas ó simplemente beber antes de comer . Por supuesto, ejercicio, caminar 1 hora, ó subir escaleras 25 min, hay que pensar,...