Fresas....ahora es el momento

Qué buena verdad??

Las fresas son una de las frutas más desconocidas a nivel nutricional. Todos las conocemos, y la mayoría las comemos, pero no somos conscientes del beneficio que nos aportan.

Se pueden tomar a cualquier hora del dia, no tienen apenas calorías.

Son  un antioxidante muy potente, que significa que nos protegen de un envejecimiento de nuestras células, incluidas las  células de la piel, además de aportarnos energía.

Contienen más de un 85 % de agua, por lo que , además nos hidratan por dentro. 

Tienen gran cantidad de vitamina C , por lo que ayuda a que el cuerpo guarde el Hierro mejor.

Alto contenido en vitamina K, ayuda a la formación y mantenimiento de los huesos, muy importante para las etapas del crecimiento en niños y Menopausia en las mujeres.

Bajo contenido en Sodio, por lo que se recomienda para Hipertens@s.

Además , regula la digestión.....

¿Qué mas les podemos pedir??? Si además son deliciosas !!!!

Comerlas sólas.... ( aunque con leche condensada están buenísimas, pero aumentan mucho las calorías)

Muchas gracias a tod@s......y a comer FRESAS ( de Sanlúcar ó de Huelva)

Mariángeles.