¿Se te cae el pelo ??

 Mi abuela decía que en el Otoño se caen las hojas y el pelo, pero la caída del cabello puede deberse a una mala alimentación, ó a unos hábitos inadecuados, como fumar ó una mala alimentación rica en grasas saturadas.

Para mejorar el cabello, el volumen, la suavidad, y reducir la caída, hay unos alimentos que pueden ayudar : 

*Salmón por ejemplo, aporta omega 3 y vitamina B12, que fortalece también las uñas.

*Vegetales de hoja verde, como las espinacas  que tienen vitaminas A,B y C, y Zinc.

*Legumbres, como alubias, garbanzos y lentejas, que aportan Hierro, Zinc y Biotina.

*Nueces, aporta omega 3, vitamina B, cobre que favorece el desarrollo del pelo y demás frutos secos como las pipas.

*Frutas como naranja, limón , kiwi....aportan Vitamina C.

*Huevo y aceite de oliva, que aportan gran cantidad de vitaminas .

En resumen, dieta sana, con legumbres, pescados y mariscos, frutas y verduras. 

Viviendo en Sanlúcar, es muy fácil cumplir con todo y comer bien y a buen precio, todos los dias, visita nuestro mercado y nuestras tiendas.

Gracias a tod@s, Mila espero que te sirva.