Mañana : Fideos con langostinos, ¿Cuántas calorías?

 

Una forma de comer sano es saber qué estamos comiendo, y poder hacer un balance al dia, ó incluso a la semana.

Las comidas se reparten 5 veces al día : desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

Y el total de calorías que debemos comer al día, se deben repartir en estas 5 comidas, es decir, al final del día, el organismo hace como un balance, de lo que ha comido y lo que ha gastado.

Si el balance es positivo, quiere decir que hemos comido más de lo necesario, por lo que el cuerpo lo guardará ( normalmente en forma de grasa), y si el balance es negativo, significa que el cuerpo ha gastado más de lo que hemos comido, por lo que ha tenido que gastar algo de lo que tenía gastado ( grasa normalmente).

Si entendemos esto como una suma ó resta, podemos ser capaces de organizarnos las comidas.

Por ejemplo, los fideos con langostinos, plato de unas 500 cal aproximadamente, que acompañado de una ensalada, y una pieza de fruta  y agua, nos aporta muy pocas calorías en el total del dia.

El conocimiento de cuántas calorías necesitamos al día, es diferente en cada persona, y se puede calcular fácilmente.

En definitiva, no siempre tenemos que comer pollo a la plancha para perder peso , si no que es muy importante un aporte variado de alimentos, y fomentar la dieta mediterránea.

Por cierto mis últimos fideos con langostinos, fueron en el Mirador de Doñana y los elaborados por Pozo Catering, ambos espectaculares, sin palabras.

Gracias a todos por vuestros comentarios y preguntas.

Mariángeles.