¿Gastroenteritis?? Dieta blanda

 

El verano, es una época dónde se producen muchas gastroenteritis, ya sea por agua de la piscina, ó por comida que no esté en buen estado. Este tipo de bacterias y/o virus, crecen y se desarrollan muy bien en estas temperaturas.

Una vez que ya la sufrimos, hay que cuidar mucho el estómago y los intestinos; y como dice un compañero " reiniciar la máquina". 

Qué debemos comer en estos momentos :

Principalmente líquidos, suero de la farmacia por ejemplo" Evitad en lo posible las bebidas isotónicas de los super, porque tienen mucha azúcar".

También hay que evitar bebidas ácidas como zumos de naranja/limón y también bebidas pesadas como leche entera. Esta es mejor sustituírlas en estos primeros dias por leche sin lactosa, que es mucho más ligera para nuestro digestivo. Y por supuesto, nada de refrescos ni de alcohol.

Una vez se hayan tolerado los líquidos, es el momento de volver a ingerir algo semisólido, con más consistencia, como yogures desnatados ( fundamentales para la mejora de la flora intestinal), manzana ó pera ( si es asada mejor ó en compota), ó un poco de jamón cocido. ( la variedad que sea más baja en grasa, hay uno muy bueno en un super muy conocido).

Si se va aceptando bien el alimento, podemos ir comiendo un poco de arroz blanco, pollo cocido, tortilla francesa, pan tostado....

Tras tres , cuatro días, vuestro cuerpo ya se encuentra recuperado, vamos retomando nuestra dieta normal, aunque debéis evitar los fritos y comidas con mucha grasa. Vuestro estómago lo agradecerá, no es bueno forzarlo.

En resumen, dieta muy sana, mucho líquido y reposo.

 Espero que no tengáis que pasar por esto, pero en cualquier caso, espero que os ayuden estos consejos. 

Manuela espero haberte ayudado. 

Gracias, Mariángeles.