NO : A más proteínas....mas músculos....

¿Sois deportistas?¿Queréis aumentar vuestra masa muscular? Os cuento un poco sobre este tema.

Ya os comentado en otras entradas, que el cuerpo humano es una máquina muy bien diseñada.

Todos tenemos el mismo número de músculos, en mas ó menos peso, es decir, más o menos desarrollados.

Y ahí entran las proteínas, una de las funciones más importantes es la de formación y mantenimiento estructural, es decir, formar músculos y mantener estructuras.

Hay que saber también, que no todas las proteínas son igual de buenas, hay proteínas de mayor calidad que otras. Una vez ingeridas los alimentos con proteínas, estas se absorben SÓLO hasta un LÍMITE, es decir, una vez que el cuerpo absorbe lo que necesita , el resto lo trasnforma y lo elimina.

Por tanto, no por comer grandes cantidades de proteínas, vamos a tener más desarrollados los músculos, esto se consigue con buena y dieta y entrenamiento adecuado.

El valor máximo es de 3 gr proteínas/kg y dia, más no aportan ningún beneficio.

Dependiendo del tipo de entrenamiento, tendrá un tipo de dieta con más ó menos carbohidratos, y con más ó menos proteínas.

La alimentación es fundamental en un deportista, ayuda a aumentar la energía, la resistencia y mejora la recuperación.

Conociendo bien los alimentos, puede sacar más rendimiento al entrenamiento y musculación.

Espero haber ayudado y aclarado algunas dudas.

Cualquier cosa, estoy a vuestra disposición.

Mariángeles