DIETAS DISOCIADAS....Un engaño!!!

Hoy os voy a hablar de un tipo de dieta que me preguntaba una amiga, las Dietas Disociadas.

Estas dietas consisten en no mezclar en el plato Hidratos de Carbono con Proteínas y/o Grasas, es decir, aconsejan comer sólo un tipo de macronutrientes.

Lo primero que os quiero contar es que ningún alimento contiene un sólo macronutriente, osea, no existen alimentos que sólo sean hidratos de carbono, ó sólo proteínas, y en el caso de las grasas, el aceite de oliva sería el único que está constituído sólo con grasas.

Por tanto, es IMPOSIBLE, llevar a cabo este tipo de dietas.

Para poneros un ejemplo : pollo a la plancha tiene proteínas pero también grasa, ó el huevo , que además de proteínas, tiene hidratos y grasas.

Además, una vez ingerimos el alimento, comienza a digerirse , y el cuerpo está perfectamente preparado para triturar , digerir y asimilar , todo lo posible del alimento, no teniendo en cuenta de qué está formado.

Y lo más importante, puede causar enfermedades por falta de nutrientes fundamentales, no existiendo evidencia ninguna de que se pierda peso con este tipo de dietas.

Cuando se necesita perder peso por salud, la alimentación no debe ser algo complicado, que te genere ansiedad por preparar tu comida aparte, si no más bien, algo que lo incorpores como una normalidad en tu vida, adquiriendo hábitos de vida saludables.

Come sano y muévete.

Gracias a todos por vuestros comentarios.

Mariángeles.