Covid-19 y la falta de ejercicio.

¿Cómo nos ha afectado el Covid-19?
Además de lo más importante, que es nuestra salud, y la salud de la familia y amigos, el Covid 19, nos ha cambiado la vida. Un antes y un después, que tardaremos en recuperar. A todo lo que implica el confinamiento, a nivel laboral y de relaciones sociales, la falta de actividad se nota en todas las edades, pero en la mia, cuarenta y tantos, acostumbrada a un gran nivel de estrés, a un poco de ejercicio al dia....este parón nos va a hacer aumentar un poco el peso.

¿Como podemos reducir estos efectos?

Hay que intentar elaborar menús variados, evitar en lo posible la bollería y las chuches, que aunque nos acompañan estos días tan difíciles, no nos aportan nada bueno. Lo podemos cambiar por frutos secos, que además de estar muy buenos, nos aportan gran cantidad de minerales, regula nuestro colesterol, y aportan fibra, fundamental en estos días que nos movemos poco.

Ya sabéis, en vez de un pastel, unos frutos secos